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「術後にやるべきこと」

術後にやるべきことはシンプル

👉正しく動くこと

体は👇
・動かさないと固まる
・間違えると崩れる

だから重要なのは

👉質×量×順番

・無理しない
・繰り返す
・段階を守る

これだけで

👉回復スピードは変わります

📌保存して見返してください
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