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運動再開したい人へ

👉焦りが一番危険です

久しぶりにやる時は👇
・可動域不足
・支える力低下
・感覚低下

この状態で全力はNGです

正解は

👉段階的に戻すこと

・軽い負荷
・短時間
・翌日確認

これだけで変わります

📌保存して使ってください
👉フォローで安全な再開方法を発信中
📩LINE相談OK
👉運動復帰したい方はどうぞ

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